Kolay hamile kalmak

kolay hamile kalmak

Gebeliğinizin önüne geçmek için elinizden gelen her şeyi yapmaktan yıllar sonra, bebeğiniz için  hazır olduğunuza karar verdiğiniz an, kolay hamile kalmak istersiniz, bugün olduğu gibi. Vücudunuzu sağlıklı bir hamilelik için hazırlamak için yapabileceğiniz şeyler var, sihirli bir hap yok (üzgünüm!), Ya da hamile kalmayı sağlayan bir ekspres yolu sağlayacak özel bir iksir yok . İşte daha kolay hamile kalmak için.

Kolay hamile kalmak

Doğum kontrolünüzden vazgeçmeden ve kokulu mumları çıkarmadan önce, hamilelik öncesi aile hekiminizi bir ön kontrol için görmelisiniz. “kolay hamile kalmak, bir bebeğe sahip olmayı düşünüyorsanız, denemeye başlamadan önce doktorunuzu yaklaşık altı ay önce görmelisiniz” diyor Dr Aysel CEBİ. Hamile kalma olasılığını ve denemeye başlamak istediğinizden altı ay önce çok aktif bir şekilde proaktif olabilir, ancak kolay hamile kalmak için her şeyin uygun durumda olduğundan emin olmanız önemlidir.

Doktorunuza gözükmeden hamile kalmayın

Aile doktorunuz şu andaki doğum kontrol yönteminizi gözden geçirecek ve hormonlarınızın normal seviyelere geri dönmesi için ne kadar süre alacağı hakkında hamilelik öncesi size ayrıntılı bilgi verecektir. 

Kolay hamile kalmak  kendini yumurtlama döneminizi öğrenmek ve yumurtlama gününüze kadar hamilelik hazırlığı yapmak için mutlaka doktorunuzla görüşün. Doktorunuzla görüşmeden hamile kalmayın.

Örneğin, doğum kontrol haplarını kullanmayı bıraktıktan sonra, yumurtlama genellikle haftalar içinde tekrar başlar, ancak Depo-Provera enjeksiyonları yaptırıyorsanız, yumurtlamadan önce dokuz ay veya daha uzun sürebilir.

 Araştırlara göre Doğum kontrolünün bariyer yöntemleriyle, prezervatifleri, servikal başlıkları, diyaframları ve spermisitleri çıkarmak kadar basittir. Ve rahim içi cihazlar (RİA) ile, doğurganlık ortadan kalktığı anda normale döner.

Kolay hamile kalmak için test yaptırın

Doktorunuz hamile kalma şansınızı değerlendirmek ve sizin hamile kalmak için en uygun zamanınızı tespit etmek için  tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve tiroid hastalığı, endometriozis ve lupus gibi doğurganlığınızı etkileyebilecek herhangi bir durum hakkında size bilgi verecektir.. Örneğin, yüksek tansiyonunuz veya epilepsiniz varsa, “hamilelik öncesi hastalığın kontrolünü elinizde bulundurun” diye beklemeniz gerekir. 

Doktorunuz reçetenizi değiştirmek ve sağlığınızı daha yakından izlemesi gerektiğinden şu an kullandığınız  herhangi bir ilacın bir listesini getirin. Ailenizin tıbbi geçmişine bağlı olarak, doktorunuz siz ve eşinizin orak hücre hastalığı veya kistik fibroz gibi genetik durumlar için taşıyıcı olup olmadığını test etmek isteyebilir. (Basit bir kan testi için hazırlanın.)

Aşılarınızın güncel olduğundan emin olmanız da iyi bir fikirdir. Doktorunuz yükseltici atışına ihtiyacınız olup olmadığını görmek için kızamıkçık bağışıklığınızı test edebilir (eğer hamilelik sırasında kızamıkçık varsa, fetus için ciddi komplikasyonlara neden olabilir). Doktorlar grip aşısı almak için gebeliği planlayan kadınlara, zatürre ve preterm eylem gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden şiddetle tavsiye ediyorlar.

Bu endişelenmeniz gereken çok şey gibi görünüyorsa, doktorunuzla ilgili endişelerinizi konuşun. Doktorunuzla görüştükten sonra hamile kalın.

Yumurtlarken ne zaman bilmek

“Kadınların çok odaklandıkları ve döngüleri hakkında her şeyi bildikleri bir zaman vardır – tam olarak ne zaman başladıkları, ne zaman bittikleri ve ne zaman yumurtladıkları.

Artık çok daha fazla kadının doğum kontrolünü kullandığı, kadınların doğal döngüleri ile uyum içinde olmadığı, ”diyor kadınlar, dönemler arasındaki gün sayısını takip etmeye başladığını öne sürüyor. (Bir aylık döneminizin ilk gününden sonraki dönemin başlangıcına kadar sayın – size yardımcı olabilecek uygulamalar var.)

Araştımalara göre Yumurtlama tipik olarak bir kadının adet döngüsünün son gününden yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir (dönem başlamadan önceki gün).

Bu yüzden, eğer 28 günlük normal bir döngününüz varsa, ovülasyon muhtemelen 14. güne kadar meydana gelir. Kolay hamile kalmak için  yumurtlamaya giden günlerde en bereketlisinizdir – döngünüzün orta noktası.

Tam olarak ne zaman yumurtladığınızı belirlemeye yardımcı olmak için, bazı uzmanlar bazal vücut sıcaklığınızı birkaç ay boyunca göstermeyi önerirler. BBT’nizi izlemek biraz uğraşır: her sabah uyanır uyanmaz özel bir bazal termometre ile sıcaklığınızı alırsınız. Birkaç ay boyunca bir model göreceksiniz: BBT’niz, yumurtlamadığınız günü bırakma eğilimindedir, daha sonra bir sonraki gün yükselir ve döneminizi (veya gebe kaldığınız takdirde hamileliğiniz boyunca) alana kadar yükselir. Benzer şekilde, diğer doktorlar, servikal mukusunuzu (ovülasyon etrafında daha fazla elastik hale gelme eğiliminde olduğu için) analiz etmenizi önerir.

Şimdi alışkanlıklarınızı düzeltin

Şimdi, bu kolay hamile kalmak  kararından sonrabazı şeyleri tekrar gözden geçirmek için ideal bir zaman. Daha az içki içmek, birkaç kilo vermek, düzenli egzersiz yapmak. Şansınız, hayatınızı tamamen elden bırakmanız gerekmeyecektir, ancak ideal olarak hamilelik testini yapmadan  önce iyi bir sağlık içinde olmak istersiniz.

Eğer kilolu veya obez iseniz, küçük bir kilo kaybı bile büyük bir fark yaratabilir.

“Daha yüksek bir VKÖ’niz varsa, mevcut kilonuzun yüzde 5 ila 10’u kadar bir kayıp bile hamile kalma şansınızı artıracaktır”.

Şu anda sigara içiyorsanız veya herhangi bir eğlence amaçlı uyuşturucu kullanıyorsanız, mümkün olan en kısa zamanda bırakmanız önerilir.

Ayrıca, herhangi bir alkollü içkiden kaçınmak  için iyi bir zaman. Fetal alkol sendromuyla bağlantılı olarak çok sayıda koşul var ve  “Güvenli bir maruz kalma seviyesi yok.” Ayrıca, kahve, soda, çay ve her gün alabileceğiniz kafein miktarını azaltmak iyi bir fikirdir.

Ne olması gerektiği konusunda doğum öncesi vitaminler almaya başlamak istersiniz. Örneğin nöral tüp defekti riskini azaltmak için günde 400 mg folik asit almanız ve gebe kalmadan en az üç ay önce almanız önerilir.

Hamilelik sırasında saçınızın renklendirilmesinin güvenli olmadığı konusunda net bir kanıt yoktur. Dr CEBİ, “Ancak, hastaları her zaman kimyasallara maruz kalmayı en aza indirmek için hamileliğin ilk birkaç haftasında söylüyoruz” diyor. “Yani hamile kalmayı planlıyorsanız, önce saçlarınızı yapın.”

Yumurtlamadan önce seks yap

Yumurtanın yumurtlamadan sadece 12 ila 14 saat sonra hayatta kalması. Sperm biraz daha sert davranır ve seksden yaklaşık 48 ila 72 saat sonra yaşayabilir. İdeal olarak, sisteminizde sperm bulunması, yumurta bırakıldığı anda harekete geçmeye hazırsınız. Ancak, 28 günlük çok tutarlı bir döngününüz olsa bile, ovülasyonun ne zaman gerçekleşeceğini kesin olarak belirlemek zordur (yine de tıbbi müdahaleler olmaksızın). Dr CEBİ, “Bir doğurganlık penceresi var” diyor. “Yumurtanın ne zaman piyasaya çıkacağını tam olarak bilmiyoruz.”

Kolay hamile kalmak için üç gün sonra yumurtlamayı düşündüğünüzü ve üç gün sonra cinsel ilişkiye girmenizi önerir. Ya da, daha da rahat bir yaklaşım benimseyebilir ve kolay hamile kalmak için sadece her gün seks yapmaya çalışabilirsin – şansın ovulasyon zamanına yaklaşırsın.

Seks pozisyonun önemli mi?

Kolay hamile kalmak için misyoner köpek tarzından daha mı iyi? Daha sonra başınızın üstünde durmanız mı gerekiyor? Dinlenmek kolay, vanilya seviyelerine geri dönmeye veya akrobatik başarılara rampa olmaya gerek yoktur. Aslında doktorlar, kolay hamile kalmak için çiftlere iyi hissettiren şeyleri yapmalarını tavsiye ediyor.

Özellikle bir diğerinden daha etkili olan bir pozisyon yok. (Eğer siz ve eşiniz yağları kullanıyorsa, spermisit içermediğinden emin olmak için malzemeleri kontrol edin.) Yapım tamamlandıktan sonra, sırtınıza yaslandığından emin olun – spermin akıntıya girmesini kolaylaştırır.

kolay hamile kalmak için küçük yüzücülere daha fazla cesaret vermek istiyorsanız, kalçalarınızın altına bir yastık koyun. Ancak bacaklarınızı havada tutmak, herhangi bir fark yaratmayacaktır. (Bu, pelvisin açısı, gam’larınızın ne yaptığını değil, ve bacaklarınızı yükselttiğinizde leğen kemiğinin pozisyonu hareket etmez). Sadece geri uzanın ve anın tadını çıkarın ve kalkmaktan ve 10 ila 15 dakika boyunca tuvalete gitmekten kaçının.

Ve siz beklerken, orgazm olup olmadığınızı vurgulamayın. Kavramsallaşmaya teşvik edeceğine dair bilimsel bir kanıt yoktur.

Hamile kalmak için en uygun zamanını bil

35 yaşın altındaysanız ve genel olarak sağlıklıysanız, önümüzdeki 18 ay içinde şansınız iyi olur – ilk altı ayda bu demografik düşüncede çiftlerin yaklaşık yüzde 60’ı, bir yılda yüzde 80’i ve bir buçuk yıl içinde, çiftlerin yaklaşık yüzde 90’ını tasarladığını söylüyor.

Her ay yaklaşık yüzde 15’e varan bir hamile kalma şansınız var.Aslında doğurganlık sorunları olacak ve tedaviye ihtiyacı olacak oldukça küçük bir yüzde. Birçok insan için, o eskilerin dediği gibi, “Başta başaramazsan, tekrar dene ve dene.

Doğurganlığınız 35 yaşına kadar normal, 35 yaşından sonra keskin bir şekilde azalmaya başlar, ancak daha yaşlıysanız daha uzun sürebilir. Eğer 35 yaşın üzerindeyseniz ve altı ay boyunca korunmasız cinsel ilişkiden sonra gebe kalmadıysanız, doğurganlık pencerenizin küçüldüğü bir uzmanı görmek en iyisi.

Leave a Reply