Göz bakımı nasıl yapılır 25 ipucu

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Göz Bakımı Nasıl Yapılır : Henry David Thoreau bir keresinde şöyle dedi: “Göz, bedenin mücevheridir.” Doğru! Gözlerin dünyadaki pencerelerin. İşte bu yüzden onlara bakmak önemlidir. Yaşam tarzı seçimleriniz ve günlük stresiniz kırışıklıklara, kızarıklıklara, kuruluklara, şişlik ve koyu halkalara neden olabilir. Bu da ciddi sorunlara neden olabilir ve görme kaybına yol açabilir.

Hayır, seni korkutmaya niyetim yok. Ben sadece senin gözlerine bakmak için çok şey almadığını belirtmek istiyorum. Birkaç günlük alışkanlığın ardından göz problemlerinin ve bozuklukların oranını büyük ölçüde azaltabilirsin. Nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Günlük yaşamınızda bir kaç alışkanlığı bir araya getirmek, gözleriniz için iyi gelicektir. Bunlar ulaşılamaz veya zor değildir, ancak vizyonunuzu büyük ölçüde geliştirebilirler. Bir göz at:

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır:25 İpucu

1. Tüm Temel Vitaminler ve Mineralleri Alın

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Diyetinize ıspanak, brokoli, havuç ve tatlı patates gibi renkli sebzeleri ve meyveleri ekleyin. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar tüketin. Bu gıdalar en iyi vitamin, besin, mineral ve antioksidan kaynağıdır ve çoğu göz problemini ve görme ile ilgili sorunları önlemeye yardımcı olur.

2. Her Zaman Koruyucu Gözlük Giyin

Bahçenizde çalışıyor olun veya temas sporları yapıyor olun, yaralanma riskini önlemek için daima koruyucu gözlük takmayı unutmayın. Polikarbonattan yapılmış gözlük kullanın. Bunlar sert ve gözlerinizi kazalardan koruyabilir.

3. Güneş gözlüğü önemlidir

Güneş gözlüğü sadece stil ya da havalı görünmez. Gözlerinizin zararlı UVA ve UVB ışınlarından korunmasında büyük rol oynarlar. Güneş ışınlarına maruz kalmak, maküler dejenerasyon ve katarakt gibi birçok görme ile ilgili sorunlara neden olur. En az% 99 UVA ve UVB ışınlarını engelleyen güneş gözlüklerini seçin.

4. Gözlerinize Sık Sık Dokunmaktan Kaçının

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Bunun nedeni, gözlerinizi enfeksiyona karşı savunmasız hale getirmesidir. Gözlerinizi tahriş eden herhangi bir şey görüntünüzü etkileyebilir. Gözlerinize dokunmadan önce ellerinizi mutlaka temizlemelisiniz. Ayrıca, gözlerinizi kuvvetli bir şekilde ovalamayın. Bu kornea aşınmasına (veya çizik korneaya) neden olabilir. Gözlerine bir şey bulaşmışsa, steril bir serum fizyolojik solüsyonu ile yıkayın. Ve eğer sorun devam ederse, hemen doktora gidiniz.

5. Ailenizin Göz Sağlığı Tarihinin Farkında Olun

Bu önemlidir çünkü yaşa bağlı maküler dejenerasyon, glokom, retinal dejenerasyon ve optik atrofi gibi bazı göz sorunları kalıtsaldır. Ailenizin geçmişine dair bilgi, önlem almanıza yardımcı olabilir.

Yukarıda bahsi geçen ipuçları vizyonunuza ve gözlerinize dikkat etmenize yardımcı olacaktır. Ancak, göz çevrenizdeki alan göz ardı edilmemelidir. Gözlerinizi ve etrafınızdaki alanı güzel tutacak bazı ipuçları.

Güzel Gözler İçin Ev İlaçları

6. Çay Poşetleri kullanın

Kapalı gözlere serin çay poşetleri uygulayın. Bitkisel çay poşetleri kullanmayın çünkü çoğu siyah çay poşeti kadar etkili değildir.

7. soğutulmuş pamuk topları

Pamuklu topları soğuk suda daldırın ve 5-10 dakika boyunca gözünüzde saklayın.

8. Dilimlenmiş Salatalık

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Salatalık yorgun gözler için harikalar yaratır. Gözlerinin üzerine iki dilim salatalık koyun ve bir süre dinlenin. Sadece soğutma özelliklerine sahip değil, aynı zamanda koyu halkaları aydınlatmaya da yardımcı oluyorlar.

Ayrıca salatalık suyunu ayıklayabilir, pamuk pedlerini içine sokabilir ve gözünüze yerleştirebilirsiniz.

9. Domates, Zerdeçal, Kireç Suyu

Bir tatlı kaşığı domates unu ile bir tutam zerdeçal ve yarım çay kaşığı limon suyu karıştırın. Göz kapaklarına ve koyu halkaların çevresine uygulayın. Kurumasını bekleyin ve yıkayın.

10. Güzel Gözler İçin Badem Yağı Ve Kireç Suyu

Gözlerinize 10 dakika boyunca alternatif sıcak ve soğuk kompresler uygulayın ve ardından bir çay kaşığı badem yağı ve yarım çay kaşığı limon suyu karışımı uygulayın. Gecede kalsın.

11. Gül Suyu

Gül suyunun gençleştirici faktörü, koyu halkaların azaltılmasında son derece faydalıdır. Pamuklu pedleri gül suyuna batırın ve 10-15 dakika boyunca gözünüze yerleştirin. Bunu her gün karanlık dairelerden kurtulmak için yapın.

Batık Gözler İçin

12. Badem Yağı Ve Bal

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Tek ihtiyacınız olan bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı badem yağı kombinasyonudur. Yatmadan önce karışımı göz altı alanınıza uygulayın. Bir gecede bırak ve sabah yıka.

13. Çiğ Patates Suyu

Bu aynı zamanda boğaz gözleri ve koyu halkaların tedavisinde de eşit derecede etkilidir. Gözünüze iki dilim patates koyun  veya  gözünüze çiğ patates suyu sürün ve birkaç gün içinde farkı göreceksiniz.

Kabarık Gözler İçin

14. Fesleğen Çayı Salatalık

Her sabah kabarık gözlerle uyanmadan ne kadar nefret ettiğini biliyorum. Bu fesleğen çayı ve salatalık suyu ile iyileştirilebilir. İkisini karıştırın ve sıvıyı buz tepsisine dökün. Buz küplerini gözlerine yerleştirin.

15. Soğuk Sıkıştır

Soğuk kompres yapmak için soğuk su veya buz küpü torbaları kullanın. Onları gözünüze yerleştirin ve şişlik bitene kadar tekrarlayın.

16. Çay Poşetleri

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

İki çay poşetini ılık suda ıslatın ve birkaç dakika buzdolabında soğutun. Onları birkaç dakika gözünüze yerleştirin. Gözlerin yenilenmiş hissedilecek. Bunun nedeni, çayın şişkinliği azaltmada mükemmel olan tanenleri içermesidir.

Çoğumuz bir bilgisayar ekranında, bir streçte 8 ila 9 saat boyunca bakmaya çalışın. Bu genellikle gözünüze baskı yapar. Günün sonunda, genellikle gözleriniz yorgun ve kuru hisseder. Bu durumda, onları sağlıklı tutmak için aşağıdaki göz bakım ipuçlarını dikkate almanız gerekir.

Bilgisayar Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İpuçları

17. Alanı İyi Tutun

Bilgisayarda çalışırken, alanın iyi aydınlatıldığından ve bilgisayar ekranının arka plan ışığından daha parlak olmadığından emin olun. Ayrıca, gözlerinizi daha fazla çalışmasını sağlayarak parlamaları en aza indirmek için pencereden uzağa yaslanın, böylece onları süzün.

18. 20-20-20 Kuralı

Bilgisayar ekranına bir streçte bakmayın. 20-20-20 kuralını takip edin. Her 20 dakikada bir mola verin ve 20 saniye boyunca en az 20 metre uzakta bir şeye bakın. Bu, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur ve gözün odaklanma yeteneğini geliştirir.

19. göz kırp

Sık sık, işin içine daldığınızda, göz kırpmayı unutma. Gözlerinizi yağlayan, gözlerinizi kuru tutan gözlerin yüzeyindeki nem, buharlaşır. Bu kuru göz sendromuna neden olur. Yani, sık göz kırpmayı unutma.

20. Bilgisayar Gözlüklerini Kullanın

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Göz bakımı uzmanından özelleştirilmiş bir bilgisayar camı edinin. Bilgisayarda çalışırken kullanın. Özellikle gözlük veya kontakt lens kullanıyorsanız bunu izleyin.

Günümüzde çoğumuz kontakt lensler kullanıyoruz. Göz sağlığından kaçınmak için göz sağlığındaki risklerden kaçınmak için merceklerin doğru bakımı çok önemlidir. İşte dikkate alınması gereken birkaç ipucu.

Kontakt Lens Kullananlar İçin Göz Bakımı İçin İpuçları

21. Ellerinizi yıkayın

Kontakt lensleri kullanmadan önce ellerinizi daima su ve sabun kullanarak yıkayınız. Onları iyice durulayın ve ya hava ile kurutun ya da kurumasını sağlamak için tüy bırakmayan bir havlu kullanın. Bu, mikropların ve bakterilerin, lenslere parmaklarınızdan aktarılmadığından emin olur.

22. Talimatlara Göre Lensleri Kullanın

Kontakt lenslerle uykuda kalmayın. Onları giyin ve göz doktorunuzun size verdiği talimatlara göre kullanın. Son kullanma tarihi geçmiş lens solüsyonlarını temizlemek ve düzenli aralıklarla değiştirmek için kullanmaktan kaçının.

23. Onları Düzgün Saklayın

Göz Bakımı Nasıl  Yapılır 25 İpucu
Göz Bakımı Nasıl Yapılır 25 İpucu

Her zaman saklamak için kontakt lens ile birlikte verilen steril solüsyonu kullanın. Bunları durulamak veya tuzlu su içinde saklamak için asla musluk suyu kullanmayın. Ayrıca, onları tükürüğünüzle ıslatmayın. Bu, milyonlarca bakteriyi, gözlerinizi kolayca etkileyebilen lenslere aktarır.

24. Sigarayı Bırak

Sigarayı bırakmak genel sağlığınız için iyidir, kontakt lens kullanıyorsanız, kesinlikle bırakmalısınız. Bunun nedeni sigara içmeyenlere kıyasla, sigara içenler göz sorunlarına karşı daha savunmasızdır.

25. Dekoratif Lens Kullanmaktan kaçının

Piyasadaki renkli lenslerden etkilendiğinizi biliyorum, ancak dekoratif mağazalarda satılan renkli lensleri kullanmaktan kaçının. Bu lensler görüş ve gözünüze yarar vermez zarar verebilir.

Ve hepsinden önemlisi, gözünüzde en ufak bir rahatsızlık belirtisi bile görmezden gelmeyin. Her yıl yapılan kapsamlı bir göz muayenesi için göz doktorunu ziyaret edin. Bu alışkanlıklar ve ipuçları çok basit görünse bile, bu küçük adımlar vizyonunuzu ve gözlerinizi korumada uzun bir yol kat eder.

Leave a Reply