Doğal Cilt Bakımı için 13 En İyi İçerik

doğal cilt bakımı

Doğal cilt bakımı, Çoğu insan bunu fark etmese de, en sevdiği cilt bakım ürünleri zararlı bileşenlerin, toksinlerin ve kimyasalların önemli katkıları olabilir. Ben buna “ güzelliğin gerçek bedeli ” diyorum .

Gerçek olan, satın alınmış, ticari olarak üretilen güzellik ürünlerinin çoğunluğu, cildin gözeneklerinden kolayca emilebilen yapay renkler, kokular, koruyucular ve stabilizatörler ile doludur. uzun vadeli olumsuz sağlık etkileri.

Güzellik ürünlerinde bulunan kimyasallar, tüm yaşam döngüleri boyunca, tüketiciler tarafından üretildikleri ve kullanıldıklarından, elden çıkarma yöntemlerine ve çevre üzerindeki olumsuz etkilerine zarar verebilir.

Peki bu güzellik rutininiz için ne anlama geliyor? İyi haber şu ki, cildinizi ve hatta saçlarınızı, dişlerinizi veya tırnaklarınızı yapmak için hala bol miktarda doğal yol var – pahalı ve zararlı ticari ürünler almaya gerek kalmadan ellerinden gelenin en iyisini yapın. Tüm dünyada kadınlar yüzlerce yıldır doğal cilt bakımı ürünleri kullanıyor ve bunun için gösterilmesi gereken en güzel cilde sahipler!

Çoğu Güzellik Ürününün Gizli Toksisitesi

Ne yazık ki, bugün her gün kullandığımız kitlesel üretilen ürünlerin – kişisel güzellik bakımı, ev temizliği veya plastik gibi gıdalar gibi şeyleri saklamak gibi – iyiden daha fazla zarara neden olabilen sonsuz sentetik içeriklerle yüklü olduğu bir gerçektir.

Cilt bakım ürünleri satın almak, günümüzde pek çok farklı seçenek ve her yüz yıkama, losyon ve fırçalama paketi üzerinde sonsuz, telaffuz edilmesi zor madde listesi ile zor olabilir. Ticari olarak satılan ürünlerin cildinize tam olarak girmesini ve ciddi sorunlara yol açabileceğini bilmek, ürünlerinize neyin eklendiğine ve cildinizin nasıl tepki verdiğine gerçekten dikkat etmek istersiniz.

Cilt bakım ürünleri ararken, sağlıklı bir diyet için takip ettiğiniz kurallara uyun: işlenmemiş malzemeler için, sert kimyasallar veya yapay bir şey olmadan avlanın! Temel olarak, doğal cildin doğasına daha yakın olanıdır, cildinizin sağlığını iyileştirmek için cildiniz yararlı bileşenleri ile ne yapacağını daha fazla bilecektir.

Mağazada satılan cilt bakım ürünleri, hormonal problemlerden, düzensiz dönemlerden ve kısırlıktan alerjilere ve hatta kansere kadar her türlü konuya bağlı toksik bileşenler ve kimyasal kokuları içerir .

Bir çok ürün hormon bozucu maddeler içerdiğinden, yapay cilt bakım ürünlerinden oluşan toksin maruziyetinin en önemli sonuçlarından biri, hormon dengesizlikleridir .

Ticari ürünler içinde bulunan bu harici veya ekzojen hormonlar, vücutta üretilen ve vücudun içindeki hormonları etkileyebilen veya etkileyebilen maddelerdir. Bunlar, endokrin sistemini olumsuz yönde etkileyen sentetik, patentli hormonları içerir ve kadınlarda menstruasyon döngüsünü, doğurganlığı ve hatta hormon düzeylerini etkileyebilir.

Genellikle endokrin bozucu olarak adlandırılan bu kimyasalların moleküler yapılarının bazıları, doğal östrojene çok benzer şekilde, vücuttaki aynı reseptörlere uymalarıyla yakından ilişkilidir. Ya bu reseptörlere bağlanırlar – bu yüzden kendi hormonlarınız gerektiği gibi çalışmaz – ve genleri açar ve kapatır, östrojenin negatif yönlerini güçlendirir veya hücrelerin çekirdeğine seyahat ederler, negatif bir etki yaparlar. kromozom veya DNA üzerinde.

Bütün bunlar nasıl izin verilir? Şeyler sizin için perspektif içine koymak için, burada satın alınan güzellik ürünleri hakkında birkaç dikkate değer gerçekler:

  • Kozmetik ve kişisel bakım ürünlerinin düzenlenmesi zayıftır; Bir ürünün ticari kullanım için onaylanması için sadece kolay bir onay süreci vardır.
  • Mağazada satılan cilt bakımı içerikli etiketlerin çoğu düpedüz korkutucu olabilir! Ürünlerinizde binlerce kimyasal madde vardır ve bu konuda hiçbir hata yapmazlar, genellikle doğrudan vücudunuza emilirler. Cilt bakım endüstrisi ABD’de bile yüksek derecede düzensiz olduğu için çok az hükümet incelemesi veya onayı var.
  • Temizleyiciler, losyonlar ve ovucular dahil olmak üzere cilt bakımı ve güzellik ürünlerinin çoğunluğu, temelleri olarak inorganik bileşikler ve petrol bazlı jeller kullanır. Mineral yağlar bitkilerden doğal olarak toplanmaz. Bir madde kimyasallarla yapıldığında, aslında gözeneklerinizi tıkar. Cildiniz toksinleri atmak için doğal yeteneğini kaybeder, bu da artan akne ve yaşlanma belirtilerine yol açar.
  • Mağazada satılan yıkar, kese ve losyonlarda kullanılan bazı zararlı kimyasallar arasında tehlikeli parabenler (koruma amaçlı kullanılır), sentetik renkler (petrol veya kömür katranı kaynaklarından elde edilen), koku (alerjiler ve solunum sıkıntısı ile ilişkili) bulunur. tolüen (ayrıca boyayı çözmek için kullanılır) ve Sodyum Lauryl Sulfate veya SLS (böbrek ve solunum yollarına neden olabilir). Ve bunlar sadece sert malzemelerin birkaçı! Görünüşte basit bir şampuanın size gerçekten zarar verebilmesi bu . Eğer bu ürünleri kullanmanın amacı güzel görünmek ve hissetmekse, açıkçası bu büyük bir problemdir.
  • Vücudunuza kimyasal madde koymak cildinizin doğal iyileşme süreçlerini sınırlandıracaktır. Vücudunuzun bağışıklık sistemi, gözünüzün sağlığı ve solunum sisteminiz sağlıksız kimyasallar ve katkı maddeleri ile zarar görebilir. Ayrıca, bu kimyasalların birçoğu, kırmızı, kuru, lapa lamasına cilde yol açan, cilt tahriş edicidir.
  • Ayrıca, kendi ev yapımı fırça ve losyonlarınızı yapmak için çevre için daha iyidir. Petrol bazlı yağlar sürdürülemez fosil yakıttan yapılmaktadır. Ayrıca, plastik ambalaj büyük bir atıktır; Birçoğu müşterileri tarafından geri dönüştürülmeyen, daha sonra atılması gereken plastik kavanozları ve şişeleri düşünün.

Video Alıntı; Video Diyanet Tv programından alınmıştır.

Doğal Cilt Bakımı için 13 En İyi İçerik

Artık her zamankinden daha fazla doğal cilt bakımı ürünü var ve bunların mükemmel görünümlü cildinin ötesinde uzun menfaatler listesi size bir sürpriz olarak gelebilir. Bu şekilde düzenli olarak doğal cilt bakımı  ürünleri kullandığınızda, cildinizi güzelleştirmenin yanı sıra, antioksidanları da emer, cildinizin UV direncini artırır ve bağışıklık sisteminizi de uyarırsınız.

İşlenmemiş, tam besinli malzemelerin cildinize uygulanması – hatta muhtemelen zaten sahip olduğunuz ve kendi mutfağınızda pişireceğiniz – hassas bir cilde sahip olmak veya geçmişte takas ile mücadele eden biriyseniz bile, cildinizi sevmenizi sağlayacaktır. ciltle ilgili problemleri zorlaştırır.

Bu 13 doğal cilt bakım ürününü deneyerek güzellik rutininizi yapmaya başlayın:

  1. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağının cilt faydaları arasında en çok kullanılan deri (ve gıda) içeriklerinden biri şunlardır: altta yatan epidermal dokunun güçlendirilmesi, ölü cilt hücrelerinin çıkarılması, bizi güneş yanıklarından koruyan ve antibakteriyel, antiviral, antifungal ve antioksidan özellikleri içeren. Araştırma, hindistan cevizi yağının, epidermal bariyer fonksiyonundaki bozukluklar ve atopik dermatit (AD) dahil olmak üzere kutanöz inflamasyon ile karakterize kronik cilt hastalıklarıyla savaşacak kadar güçlü olduğunu göstermektedir .

Temizlemek, nemlendirmek, makyajı kaldırmak, yaraları veya yaraları daha hızlı iyileştirmek ve jilet yanmasını önlemek için hem cildinize hem de saçınıza hindistan cevizi yağı kullanın . İçinde kullanılan hindistan cevizi yağı da görünüşünüz için faydalıdır. Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri, ayrıca bağırsaklarınızı beslemeye ve bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olan sağlıklı yağlar içerir.

Sağlıklı cilt, vücudunuzdaki diğer organlar gibidir: Hücrelere sürekli olarak oksijen ve besin maddelerine ihtiyaç duyar ve toksinlerin yıkanması gerekir. Bu nedenle, optimum cilt sağlığı için hormonal ve sindirim işlevine yardımcı olan hindistan cevizi yağı çok önemlidir.

  1. Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı ( Melaleuca alternifolia ) Avustralya’da yüzlerce yıldır ciltte kırılma, kızarıklık ve iltihaplanmalarla mücadele etmek için kullanılmıştır.

Birçok kişi asit gibi tipik akne tedavisi maddelerine sert tepki verirken, çay ağacı yağı genellikle iyi tolere edilir ve bir taşıyıcı yağ ile kombine edildiğinde ve doğrudan cilde uygulandığında kötü yan etkilerden az gelir. Çay ağacı yağı, doğal bir anti-enflamatuar, anti-bakteriyel, antimikrobiyal ve anti-fungal olarak çalışmayı içerir – fitokimyasalları onu en çok yönlü ve popüler doğal cilt bakımı uçucu yağlarından biri yapar.

Çay ağacının uçucu uçucu yağları, neredeyse tamamı Avustralya’ya özgü olan yaklaşık 230 farklı bitki türünden elde edilir. Zararlı bakterileri azaltma yeteneğinden sorumlu birincil etken maddeler terpen hidrokarbonları, monoterpenleri ve seskiterpenleri içerir. Araştırmalar, 100’den fazla farklı kimyasal bileşeni ve uçucu hidrokarbonları, aromatik ve hava yoluyla seyahat edebilen, cildin gözeneklerini ve mukus zarlarını iyileştirici faydalar sağlamak için gözlemlemiştir. Bu yüzden çay ağacı yağı sivilce için en iyi ev ilaçlarının önemli bir parçasıdır .

  1. Elma Sirkesi

Son derece çok yönlü ve ucuz bir doğal cilt bakım ürünü olan elma sirkesi faydaları arasında patojenlerin (bakteri gibi) öldürülmesi, bağırsak sorunlarının neden olduğu cilt sorunlarının giderilmesi, cildin temizlenmesi, aknenin ve siyah noktalardan kurtulmak için  yardım edilmesi ve ayrıca antifungal özellikler sağlanması yer alır. Salatalarınıza bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.

Cilt problemleri için ACV kullanımı, “modern tıbbın babası” olarak kabul edilen Hipokratlara (M.Ö. 460-377) ve ülserlerin temizliği ve cilt yaralarının tedavisi için anti-fungal ACV ve ham balın kullanımına inanan bir şekilde devam eder. .

Aynı zamanda, yüksek oranda yararlı asetik asit ve potasyum ve magnezyum gibi belirli vitaminleri içerir , bu da içsel olarak tüketildiğinde detoksifiye edici bir madde yapar, çünkü karaciğer fonksiyonunu arttırır ve bağırsaktaki bakterileri dengelemeye yardımcı olur.

  1. Ham Bal

Ham bal, besinlerin, enzimlerin, vitaminlerin ve cildi güçlendirici asitlerin en iyi doğal kaynaklarından biridir. Ham balın faydaları arasında kesilmelerin azaltılması, nemlendirici özellikler sağlanması, antiseptik özelliklerin bulunması, yaraların iyileştirilmesinin teşvik edilmesi, alerji veya döküntülerle mücadele edilmesi ve yara izlerinin azaltılmasına yardımcı olunması sayılabilir. Her sabah bir çay kaşığı bal yemeyi unutmayın.

Ham bal, marketlerde bulunan ballardan farklı olarak, ısıtılmamış, işlenmemiş ve pastörize edilmez. Bu nedenle, tüm besin maddelerini işlemeyle yok edilmedikleri gibi sağlam tutabiliyor.

Olarak bir antimikrobiyal bal yara ve yanık bir sargı olarak özellikle uygundur . Ayrıca, bakteriyel enfeksiyonlar, kepek, bebek bezi dermatit, sedef hastalığı ve daha fazlasını iyileştirmek için kullanılan tedavilere dahil edilmiştir.

Bal, aynı zamanda, bir sivilce tedavisi olarak mükemmel bir ev yapımı doğal cilt bakım ürünü yapar çünkü hassas veya karışık cilt tiplerinde bile yüz temizleyicilerinde kullanılabilir. Yarım çay kaşığı alın, eller arasında ısıtın ve yüzünüze yavaşça sürün, 10 dakika bekletin, sonra ılık su ile durulayın ve kurulayın. Kuru kış cildi için bir exfoliator olarak kullanmak için, banyoya iki bardak bal ilave etmeyi deneyin, 15 dakika bekletin ve son 15 dakika için bir fincan kabartma tozu ekleyin.

  1. Deniz Tuzu

Deniz tuzu, ürettiği deniz suyundan emdiği magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum gibi tonlarca mineral ve besinle birlikte gelir. Bu minerallerin çoğu cilt hücrelerimizdeki ve vücutlarımızda bulunanlarla aynıdır, bu da gerçek deniz tuzunun cildin dengesini, korunmasını ve onarılmasını sağlamasının nedenidir.

Hindistan cevizi yağı, lavanta esansiyel yağı ve ham bal gibi diğer cilt artırıcı malzemelerle ev yapımı yüz maskeleri, tonerler ve ovma makinelerinde gerçek Himalaya veya Kelt deniz tuzları kullanın . Tuz, cildin yatıştırılması ve sakinleştirilmesi için antiinflamatuar özellikler içerir, ölü deri hücrelerini ve tahrişini giderir, yağ üretimini dengeler ve cildin nem seviyelerini muhafaza etmesine yardımcı olur.

İki çay kaşığı deniz tuzu ile dört çay kaşığı ham bal karıştırın, sonra kendi cildinizi temizleyin, sonra cildi temizleyin, nazikçe ovalayın, 15 dakika bekletin ve durulayın. Benzer şekilde, şeker fırçaları benzerdir ve her iki tip de tıkanmış gözenekleri önlemek ve hücre dönüşü ve yenilenmesi için haftada birkaç kez kullanmak için yeterince yumuşaktır.

  1. Avokado

Ultra-nemlendirici bir yağlı meyve olan avokadoların faydaları , cilde nüfuz edebilen A, D ve E vitaminlerini içerir. Güneş yanığı cildi yatıştırmaya yardımcı olur, kolajen üretimini hızlandırabilir ve yaşlılık lekelerini tedavi edebilir. Aynı zamanda topikal olarak uygulandığında cildin iltihaplanmasını azaltmak için de çalışır ve yenildiğinde de aynı şeyi yapabilir. Bir kamçılamak Ev yapımı Avokado Yüz Maskesi  uçucu yağlar, bal veya hidrasyon doldurmak ve nemli cilt hissi için bir taşıyıcı yağ ile kombine taze avokado ile.

Doğal cilt bakım rehberi

  1. Limon Esansiyel Yağı

Ölümcül tehlikeli bakteri suşlarını bile azaltabilen güçlü antibakteriyel bileşenleri sayesinde ,  limon esansiyel yağı gözeneklerde sıkışan yüksek düzeydeki bakterilerin neden olduğu akne kopmalarını azaltmak için kullanılabilir. Ayrıca, yara izlerinin ve yaş lekelerinin solması, cildin doğal soyma, cildi aydınlatması ve hafifletmesi, yağlı ciltler ve kırışıklıklar ile savaşmak için de faydalıdır. Limon suyu içmenizi ve limonu çok tüketmenizi tavsiye ederim.

Doğal cilt bakımı için Limon yağı eldeki en çok yönlü uçucu yağlardan biridir, çünkü diş beyazlatıcı, çamaşır spreyi, selülit kremi, yüz yıkama ve ev temizleyici olarak kullanılabilir! Jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve cildin sorunlu bölgelerine masaj yapın. Ayrıca, parlaklığı artırmak ve kalıntıları gidermek için saçınıza da kullanabilirsiniz.

  1. Argan Yağı

Fas’a özgü ve nesiller boyunca kullanılan argan yağı, A vitamini ve E vitamini, çeşitli antioksidanlar, omega-6 yağ asitleri ve linoleik asit açısından zengin olduğu için çok iyileşiyor.  Elde ettiğimiz Argan sadece cildi nazikçe nemlendirmek için değil, aynı zamanda saçınızın parlaklığını ve sağlığını da arttırır.

Akne, böcek ısırıkları, egzama ve sedef hastalığı gibi tahrişleri iyileştirmek, cilt hissini ve genç görünmesini sağlamak için günde iki kez normal veya sorunlu cilde az miktarda argan yağını cildinize sürün .

  1. Aloe Vera

Çoğu insan aloe vera faydalarını şifalı güneş yanıkları ile ilişkilendirir , ancak aloe’nun aynı zamanda enflamasyon, kızarıklık ve kaşıntıyla savaşan bakteri savaşıcı, yatıştırıcı maddeler içerdiğini biliyor muydunuz? Yüzlerce yıldır aloe, geleneksel Çin tıbbında deri hastalıklarını, enfeksiyonları ve mantar hastalıkları için doğal tedaviyi tedavi etmek için kullanılmıştır.

Son zamanlardaki araştırma sonuçları, aloe vera’nın yanık ve yara iyileşmesi için etkili olduğunu göstermektedir, ancak şaşırtıcı bir şekilde sizi dışarıdan da zehirler. Öyle ki, ağızdan alındığında, aloe karaciğer, dalak ve kemik iliğinde tümörlerin ve parazitlerin sayısını ve büyüklüğünü bile azaltabilir.

Aloe vera bitkileri, tıpta kullanılan iki madde üretir: yaprağın merkezinde hücrelerde bulunan jel ve yaprakların derisinin altındaki hücrelerden elde edilen lateks. Bunlar yanıklar , donma, sedef hastalığı ve soğuk yaraları için doğal cilt bakımı çözümü olarak kullanılabilir .

Aloe vera Aloe barbadensis miller türlerinin biyolojik olarak aktif formu olarak kabul edilir ve antienflamatuarlar, vitaminler, mineraller, sakkaritler, amino asitler, yağ asitleri, enzimler, lignin ve salisilik asitler de dahil olmak üzere 75’den fazla aktif maddeler içerir. Aloe’ye,  cildi iyileştirmek için “fotodinamik terapi” yapan anti-mikrobiyal ve antifungal özelliklere sahip olan vardır.

  1. Jojoba Yağı

En yaygın olarak kullanılan taşıyıcı yağlardan biri olan jojoba yağı aşırı derecede nemlendirir ve yanıkları, yaraları, yaraları, dermatiti, akne sedeflerini ve kırışıklıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Amerikan ve Meksika’nın güneyindeki bu yağ, nesiller boyunca akne, sedef hastalığı, güneş yanığı ve çatlamış cildi tedavi etmek için kullanılmıştır. Ayrıca saç telini kısaltmak, cildi rahatlatmak ve saç köklerinin açılmasını önlemek için saçsızlığı azaltmak için de kullanılır.

Jojoba yağının kimyasal yapısı söz konusu olduğunda, bu bir çoklu doymamış balmumu ile benzersizdir. Bir balmumu olarak, jojoba yağı özellikle cildi korumak, nem kontrolü sağlamak ve cildi ve saçı yumuşatmak için kullanışlıdır.

  1. Badem Yağı

Muhtemelen bademlerin pek çok beslenme faydasını biliyorsunuzdur , ama belki de cildinizde badem yağı kullanmakta yenisiniz. Badem yağı sadece harika kokmaz, aynı zamanda anti-inflamatuar, antiviral, antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir. Uçucu yağlar için deri döküntülerini , akneleri veya kuruluğu doğal olarak tedavi etmek için mükemmel bir taşıyıcı yağdır . Aynı zamanda birçok farklı koku ile kolayca karışır, bu yüzden ev yapımı çamaşırları, maskeleri veya losyonları deneyin.

  1. Shea Yağı

Shea yağı, yüzlerce yıldır Afrika’da doğal bir cilt bakım ürünü olarak kullanılmakta olup, bugün hâlâ büyük ölçüde dünya çapında yetiştirilmektedir. Kuru cilt tipleri için mükemmel bir nemlendirme seçeneği sunar ve dökülme, kızarıklık veya soyulmayı azaltmada ucuz ancak etkilidir.

Ev  yapımı Dudak Balsamı’ndaki frankencense, okaliptüs ya da bergamot yağı  veya lavanta yağı ve nane  gibi en sevdiğiniz esansiyel yağlarla karıştırılmış  bir Ev  Yapımı Doğal Cilt Bakım Yağı içinde deneyin .

  1. Hint yağı

Cildi temizlemek için kullanılır, kastor yağı aslında bir “kurutma yağı” dır, ancak bu durum çok tuhaf görünebilir. Yüz temizliği için sadece çok küçük bir miktar, kasık yağı hakkında bir çay kaşığı, hindistan cevizi veya badem gibi başka bir yağın 1/4 fincan içine karıştırılmış, kullanmanız gerekir. Yüzünüze masaj yapın ve masaj yapın, daha sonra kirleri çıkarmak için ılık su ile durulayın.

Diğer Doğal Cilt Bakımı İpuçları

Bu doğal malzemeler kullanarak cilt veya sorunlar şifa için çok etkili olsa da, sen ne koymak içine vücudunuzun, tabii ki, aynı zamanda dış görünüş olarak çok büyük bir rol oynar.

Muhtemelen sağlıklı bir diyetin, iyi uykunun, düzenli egzersiz yapmanın ve bol su içmenin kişinin görünüşünü nasıl iyileştirebileceğini ilk elden fark ettiniz.

Doğal maske yapabilir ve kullanabilirsiniz. Kullandığınız maske tarifini bizimle paylaşın lütfen. 10tl

Bu birincil yaşam tarzı faktörlerini güzellik rutininize kurmanın yanı sıra, bazı takviyeler de güzellik rejiminin etkinliğini geliştirmeye yardımcı olabilecek bakım önerileridir.

Düzenli olarak yukarıda belirtilen doğal cilt bakımı ürünlerini kullanmaya ve sert, insan yapımı sürümleri atmaya odaklanmaya devam etmenizi öneririm, fakat aynı zamanda bu diğer yararlı ürün ve stratejilerinden bazılarını da cildin, saçın veya diğer güzelliğin iyileşmesine yardımcı olacak şekilde deneyebilirsiniz. sorunlar:

Probiyotikler deneyin

Probiyotik faydalar , son birkaç yıldır ana akım ışığına ve iyi bir nedenden dolayı kesinlikle harekete geçti. Bağırsak ortamımızı dengelemeye yardımcı olan “iyi bakteriler” olan probiyotikler, gelişmiş bağışıklık, hormonal kontrol, iştah regülasyonu ve enerji seviyelerine bağlıdır. Bağışıklık ve sinir sisteminizin, cildinizde ortaya çıkabilen kötü bakteri, maya, virüs, mantar ve parazit gibi toksinlerle başa çıkmasına yardımcı olabilirler.

Kalite Omega-3 Takviyesi Cod Karaciğer Yağı alın

Omega-3’ler , cildin nemlenmesini ve elastik olmasını sağlayan sağlıklı yağ asitleri ile doldurulur. Ayrıca hormon fonksiyonunu, sinir sistemi sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olurlar. Morina karaciğeri yağı aynı zamanda cildi seven A, D ve K vitaminleri, omega-3’ler ve antioksidanlar için mükemmel bir kaynaktır.

Kollajen Proteini Kullanmayı Düşün

Kollajen proteini , günümüzde mevcut olan en iyi doğal cilt bakım takviyelerinden biri olarak popülaritesi artmaktadır. Kollajen, sağlıklı cilt hücrelerini oluşturmaya yardımcı olur ve cildin gençlik esnekliğinden, yumuşaklığından ve sıkılığından kısmen sorumludur.

Birçok topikal ürün, temyizini artırmak için formüllerine kolajen eklerken, aslında dahili olarak alındığında daha etkilidir. Kolajen, cildi emmek için çok büyüktür ve en iyi sonuç için dahili olarak üretilmelidir.

Bolca su iç

Cildinize dikkat çekmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri de dahil olmak üzere, yeterince su içmeniz gereken birçok sebep vardır. Doğal cilt bakımı için çoğu uzman, her gün en az sekiz bardak sade su almanızı ve muhtemelen kuru, zahmetli bir cildiniz varsa daha da fazlasını tavsiye eder. Su, vücudunuzun yaklaşık yüzde 70’ini ve cildinizin de çok büyük bir kısmını oluşturur!

Su, toksinleri kan dolaşımımızdan ve hücrelerimizden temizlemeye yardımcı olarak vücudunuzun bir “detoks” yaşamalarına ve bakterilerin ve atıkların cildinizi etkilemesini engellemesine yardımcı olur. Tabii ki, suyun cildin nemlenmesini ve genç görünmesini sağlamada büyük bir rol oynar – yeterli olmaksızın, yaşlı ve donuk görünür ve kaba ve çatlamış ciltten muzdarip olabilir.

İyi Uyu ve Alt Stres Alın

Uyku yetersizliği ve stresin yüksek düzeylerde olması, kırılmaya neden olan hormonal bir dengesizliğe neden olabileceğini düşünün. Uyuyamıyorum ? “Güzellik uykusu” nun sadece aptalca bir sözden daha fazlası olduğunu bilmelisiniz – iyi bir gece uykusu, gerçekten de sağlıklı bir cilt söz konusu olduğunda büyünün gerçekleştiği yerdir.

Yeterli dinlendirici uyku almak iyi bir cildin anahtarıdır çünkü uyurken, “mutlu hormonlarınız” en yüksek seviyededir ve stres hormonlarınız en düşük seviyededir. Bu, vücudunuzun uygun sindirim, kas büyümesi ve cildinizin onarımı gibi şeylere ayırmak için kullanabileceği enerjiye sahip olduğu anlamına gelir – böylece yenilenmiş görünerek uyanırsınız.

İyi bir uyku almamak, stresin yaptığı vücut üzerinde benzer bir etkiye sahiptir. Hem stres hem de uyku eksikliği vücudunuzun enerji tasarrufu sağladığından, cilt sağlığı tehlikeye girer. Bu nedenle, doğal uyku stratejilerini ve stresin bastırılmasının yollarını uygulamayı düşünün .

Son olarak, eğer hala sivilce ve sık sık cilt  lekeleri problemleri yaşıyorsanız: Çok sayıda yapraklı yeşillik yiyin ve gluten , şeker ve süt ürünlerinden vazgeçmeyi düşünün .

Leave a Reply