Cilt Bakım Rutini Nasıl İnşa Edilir

Büyük cilt sadece bir DNA meselesi değildir – günlük alışkanlıklarınız, aynada gördüğünüz şey üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ancak, okuduğunuz hangi ürün incelemelerine ya da doktora gittiğinize bağlı olarak, kendinizi nasıl nemlendireceğinize ve UV ışınlarından nasıl korunacağınıza dair birçok fikir vardır. En nihayetinde, cildinize bakmak sadece kişiseldir. İşte tüm gürültüyü sıralamak için aklınızda bulundurmanız gereken şey.

Başlamadan Önce Cilt Bakımı İpuçları
ÜÇ ANA ADIM
Cilt bakımı rutininizi üç ana adımdan oluştuğunu düşünün:

Temizleme – Yüzünü yıkamak.
Tonlama – Cildi dengeleme.
Nemlendirici – Cildi nemlendirir ve yumuşatır.
Herhangi bir cilt bakımı rutininin amacı, cildinizi en iyi şekilde çalışmasını sağlamak ve aynı zamanda üzerinde çalışmak istediğiniz alanları tespit etmek veya hedeflemek. San Francisco cilt bakım uzmanı Kristina Holey, “Güzellik rutinleri kendi içlerindeki değişiklikleri fark etmek için bir fırsat” diyor. Cildiniz yaşla birlikte değiştiği için ürünleriniz de öyle. Yine de, “mükemmeliyet yaratmak değil” diye ekliyor. Bu üç adımın cildinizi güçlendiren ve gününüze dayanan günlük ritüel olmanıza izin verin.


ZAMAN VER
Cilt bakım ürünlerinin arkasındaki bilim çok uzun bir yol kat etti, ancak bir anı düzeltme gibi bir şey yok – faydaları bulmak için zamana ihtiyacınız var, diyor Schweiger Dermatology Group’ta Manhattan dermatoloğu Dr. Rachel Nazarian. “Sonuçlar sadece tutarlı kullanımla görülür” diye açıklıyor. Genel olarak, bir ürünü bir farkın farkına varmak için günde en az altı haftada bir veya iki kez kullanmayı hedefleyin.
İpucu: Herhangi bir cilt bakım ürünü ile, kıvamlı olarak en ince ila en kalın arasında uygulayın. Örneğin, temizleyici, toner (kullanıyorsanız), serum ve daha sonra nemlendirici.

Cilt Bakım Rutini Nasıl İnşa Edilir

Temizleyici

Yüzünüzü yıkamak, herhangi bir rutinin en temel ve en önemli adımıdır, Cildimiz her gün hafifçe çıkarılması gereken çevresel kirleticiler, kir ve diğer faktörlerle temas eder.  Gözenekleri, donukluğu ve aknesi önlemek için günde iki kez, sabah ve gece yıkayın.

YÜZ TEMİZLEYİCİNİZİ BULUN
Doğru formül, esansiyel, sağlıklı yağlar çıkarmadan cildinizi temizler. Peeling peelingi ile (haftada bir kez kullanın) kolaylaştırın ve ezilmiş ceviz kabukları veya aşındırıcı maddelerden kaçının.

Günlük temizlik için, ne aramak için:

KOMOROJEN OLMAYAN ORTALAMA TAM OLARAK NEDİR?
Bu terim sıklıkla ürün etiketlerinde görülür ve cilt bakımı uzmanları tarafından kullanılır, ancak her zaman basit ve anlaşılır bir dilde tanımlanmaz. Hızlı bir açıklama: Eğer bir ürün komedogenik olmadığını iddia ederse, gözenekleri tıkamama ya da akne tetiklememesi gerektiği anlamına gelir – ya deriyi tıkayarak, bezleri tıkayarak ya da saç folikülünü tahriş ederek. Ancak iddia FDA tarafından düzenlenmemiştir ve birçok şirket bir ürünün komedogenik olarak kabul edilip edilmeyeceğini belirlemek için kendi iç testlerini yapmaktadır. (Bilinen bazı komedojenik bileşenler hindistancevizi yağı ve kakao yağıdır.) Tipik olarak, bir ürünün sahip olduğu daha az bileşen, herhangi bir reaksiyona neden olup olmayacağını belirlemektir.

Tonlama

TONER NASIL KULLANILIR
Birçokları için “toner” kelimesi, 80’lerden gelen zırıltılı büzücüleri akla getiriyor. Nazarian, “Orijinal, yağlı cildi kurutmak ve temizlendikten sonra arta kalan kirleri temizlemek için kullanılan alkol bazlı bir üründür” diyor. Ancak bugünün formülleri gelişmiştir. Onları takviye olarak düşünün – bu ince sıvılar ekstra bir besin maddesi sağlayarak, rejiminizdeki diğer ürünlerin daha iyi emilmesini sağlayarak hala cildinizi dengeliyor. Çoğu uzman, New York şehri estetisyeniJordana Mattioli tonerin isteğe bağlı olduğunu düşünür: “Diğer ürünlerinizde bulunmayabilecek belirli bileşenler eklemek veya başka bir cilt yenileme katmanı eklemek için iyi bir yol olabilir.” Zamanınız ve eğiminiz varsa, biraz aramak için kahraman malzemeler:

Alfa ve beta hidroksi asitler gözenekleri tıkayabilen, güneşten zarar görmüş cildi iyileştirebilen ve donukluğu en aza indiren ölü deri hücrelerini yavaşça çıkarır.
Hyaluronik asit , hidrasyonunu arttırmak, ince çizgileri inceltmek için, çiğneme ve dolgun ciltlerde sızdırmazlık sağlar.
Gül suyu ve yeşil çay tahrişleri yatıştırır ve kızarıklığı anti-inflamatuar etki ile azaltır.
Cildinizi yaşlandırabilecek serbest radikallere günlük maruziyetle savaşmak için E ve C vitamini .


TONER NEDİR?


Mattioli , “Tonerler temizlendikten sonra ve başka herhangi bir şey yapmadan önce yapılmalıdır” diyor. Geleneksel uygulama yöntemi, pamuklu bir yastığı doyurup yüzünüzün üzerine geçirmektir. Ancak, Mattioli’nin belirttiği gibi, “Sonunda çok fazla ürün kaybetmek demektir.”
İpucu: “Tonerin temiz ellerle uygulanması en verimli yöntemdir. Sadece avucunuza birkaç damla dökün, sonra üzerine kaydırın. ”Ya da tercih ederseniz, pamuklu bir ped parçasını çekebilirsiniz“ bu yüzden tonerin üzerine koymadan önce çok kalın değildir ”diye açıklıyor Mattioli. Çoğu formül sabah ve gece kullanılabilir, ancak sadece o gece veya her gün soyulma asitleri olanları kullanmak isteyebilirsiniz.

TEMİZLİK VE TONERLER HAKKINDA DAHA FAZLASI

Serumlarla Tedavi

Basitçe söylemek gerekirse, serumlar güçlü bir müttefiktir. Aktif bileşenlerin konsantre dozları ile doldurulmuş olan bu iksirler, karanlık noktalardan kırışıklara kadar birçok sorunu hafifletebilir. Mattioli, “Herhangi bir özel sorununuz olmasa bile, herkesin günlük saldırganlardan korunmak için hala sabahları genel bir antioksidan serumuna ihtiyacı var” diyor. Malzemeler için “sınırsız seçenekler” varken, Nazarian çalışkan favorilerinden birini sunuyor. Belirli sorunları ele almak için şu ürünleri arayın:

Hyalüronik asit , nemlenmeyi önlemek ve nem kaybını önlemek için bariyer fonksiyonunu (cildin üst tabakası) güçlendirir.
C vitamini, cildin parlaklığını aydınlatmaya ve sürekli kullanımla koyu lekeleri azaltmaya yardımcı olur.
Retinol, B3 vitamini, peptitler , kollajen ve elastin üretimini uyarmak için vücudun proteinleri ve çizgilerin sarkmasına yardımcı olur.
Kolloidal sülfür, niasinamide kızarıklık ve iltihabı azaltarak tahriş hissi ve antimikrobiyal etkileri ile akneleri iyileştirir.


FAYDALI İPUÇLARI VE İŞARETÇİLER

Birden fazla endişeniz varsa, birden çok formül kullanmak isteyebilirsiniz. Mattioli, “Farklı alanları farklı ürünlerle işlemeyi tavsiye ediyorum” diyor. “Belki de bir C vitamini serumu kullanacaksınız ama daha sonra sadece birkaç noktada hiperpigmentasyon için [bir başka] üzerinde duracaksınız.” Herhangi bir olası reaksiyondan kaçınmak için dermatologunuz tarafından herhangi bir kombinasyonu çalıştırın.

Zamandan kazanmak için, serumunuzu nemlendiricinize karıştırmayı denemeyin. Nazarian, “bu, serumun etkili bir şekilde emilim yeteneğini azaltır” diyor. “Ürünler tek tek uygulanmalıdır.”

Tüm serumlar aynı sıklıkta uygulanmaz. Nazarian, “Bu, içeriklere göre değişir” diyor. Mattioli, “Sabah antioksidanları tercih ediyorum çünkü size çevre için ek koruma sağlıyorlar ve çoğumuz olduğu kadar güneş kremi kullanmıyoruz” diyor. Yine de, bazı malzemeler, geceleri tavada pişirildiğinde en iyisidir. Örneğin: “Retinoller güneşe dayanıklı değildir ve gündüz uygulanırsa bozulur” diyor Dr. Nazarian. Alt satır: Etiket talimatlarını dikkatlice okuyun.

Nemlendirici

Bir nemlendiricinin en temel işlevi cildi nemlendirmek ve yumuşatmaktır. Charles, “Esas olarak, nemlendiriciler cildin dış tabakalarından su kaybını önlemeye yardımcı oluyor” diye açıklıyor. “Doğal olarak bulunan koruyucu yağları ve ciltteki diğer yapı taşlarını da tamamlayabilirler.” Bu, doktorların tüm cilt tipleri için yıl boyunca kullanmanızı tavsiye ettiği bir üründür. Nazarian, “Yaşlandıkça nemi muhafaza etme yeteneğini doğal olarak kaybeder” diyor ve ekliyor: “Yıkama gibi günlük aktiviteler, doğal hidratları yüzeyden ayırabilir.”

BİR NEMLENDİRİCİ NASIL SEÇİLİR
Mattioli, “Herkes neme ihtiyaç duyuyor, ancak nemlendiricinizin dokusu cilt tipinize bağlı olarak değişecek” diyor. Nazarian’ın nezaketinden dolayı aldığın hile şairi.

GÜNDÜZ VE GECE KREMİ ARASINDAKİ FARK
Sabahları uyguladığınız kremler, cildinizi evden çıkarken karşılaşacağınız çevresel saldırganlardan koruyacak şekilde donatılmıştır; birçoğu, sizi ultraviyole radyasyondan korumak için kirlilik temelli serbest radikalleri ve güneş koruyucuları en aza indirmek için antioksidanlar içerir. Genellikle hafif bir kıvama sahiptirler. Öte yandan gece kremleri, hücresel ciroyu hızlandırmak ve karanlık noktalara karşı koymak için retinol gibi malzemelerle aldığınız her türlü zararı onarmaya odaklanır. Bu kremler ayrıca, akşamları doğal olarak doldurulan nem seviyelerini, genellikle zengin ve kalın bir doku oluşturan yumuşatıcılarla doldururlar.

GÖZ KREMLERİ, AÇIKLAMALI


Göz kremi olmadan yaşayabilir misin? Kesinlikle. Ancak, spesifik endişeleriniz varsa – hiperpigmentasyon, kuruluk veya şişlik gibi – bir tane denemek isteyebilirsiniz. Nazarian, “Göz çevresindeki deri oldukça incedir ve hassastır ve diğer bölgelere göre rahatsız edici bileşenlere daha fazla tepki gösterir” diyor. “Bu nedenle dermatologlar tipik olarak potansiyel duyarlılığı dikkate alan ve daha fazla tolere edilebilen aktif bileşen konsantrasyonlarına sahip bir göz kremi önermektedir.”


Mattioli, göz altı torbaları ve inflamasyonu için kafein, peptitler ve hiyaluronik asitin yatıştırıcı olabileceğini söylüyor. “Koyu halkalar, görünür ciltler veya koyu ten rengi tonlarda görülen gerçek renk değişikliği nedeniyle olabilir” diyor. “C vitamini, kojik asit ve niasinamid gibi malzemeleri parlatmaya bakın.” Insider ipucu: Herhangi bir göz tahrişini önlemek için güçlü retinollerden (kızarma ve kızarıklık yaratan) ve kokudan uzak durun.

Güneş Koruyucu ile Koruyun

Görüştüğümüz tüm uzmanlar birşeye oybirliğiyle karar verdiler: Güneş kremi eller aşağı, en önemli cilt bakım ürünü. Charles, “yıl boyunca rejiminizin bir parçası olarak son derece önemlidir” diyor. “Günlük ve tutarlı güneş koruyucu kullanımı, ince çizgilerin ve kırışıklıkların, dokusal kusurların ve zaman içinde gözeneklerin ortaya çıkmasında meydana gelen değişikliklerin önlenmesine yardımcı olur. Daha da önemlisi, günlük güneş koruyucu kullanımı, bazı cilt kanserlerinin oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. ” Bunu hatırlatmayı kolaylaştırmak için uzmanlar, en az 30 yerleşik geniş spektrumlu SPF içeren günlük bir nemlendirici kullanmanızı önerir.

GÜNEŞ KORUYUCU FORMÜLLERİ ÇÖZME

Güneş kremlerinin cildiniz için en iyi ve en güvenli olduğu bir sürü tartışma var. Formüllerde iki tür bileşen var:

Ultraviyole ışığın verdiği hasarı önlemek için cildinize emilen oksibenzon ve okteksat gibi kimyasal maddeler
Artıları:

Hafiftir, cilt üzerinde kolay uygulanır ve şeffaftır.
Eksileri:

Hassas ciltleri olanlarda irritasyona ve reaksiyonlara neden olabilir.
Oksibenzon gibi bazı maddeler sağlıkla ilgili endişeleri dile getirmiş ve Çevresel Çalışma Grubunun Cilt Derin Kozmetik Veritabanında “yüksek tehlike” derecesine sahiptir.
UV ışınlarının vücudunuza girmesini önlemek veya önlemek için cildinizin üzerine oturan titanyum dioksit ve çinko oksit gibi fiziksel içerikler .
Artıları:

Çok az tahriş veya sağlık riski vardır.
Eksileri:

Çoğunlukla ciltte, özellikle koyu ten rengi olanlarda beyaz veya grimsi bir renk bırakır.
Insider ipucu: “Genellikle, fiziksel ve kimyasal bloke edici bileşenlerin bir kombinasyonunu içeren güneş koruyucularının kullanımını savunuyorum” diyor Dr. Charles. “Bunlar hem UVA hem de UVB ışınlarından korunacak ve tipik olarak görünür bir kalıntı oluşturmayacak”.

GÜNEŞ KORUYUCU UYGULAMA 101
Dr. Nazarian’a göre: “ Güneşten güneşlenmeden 30 dakika önce güneş koruyucu uygulayın ve en az iki saatte bir tekrarlayın. Kimyasal güneş kremleri doğrudan temiz cilde uygulanmalı, cilt engelleyici tedavilerinizde son olarak fiziksel blokerler uygulanabilir, ancak makyaj uygulanmadan önce. Yüzünüzün ve vücudunuzun maruz kalan bölgelerini örtmek için yaklaşık iki yemek kaşığı güneş kremi; Bu miktarda, yüzünüzü kaplamak için nikel boyutlu bir dollop kullanın. ”

SUNSCREENS HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ

Sorusu olan?
Yüz Maskeleri Tüm Hype’a Değer mi?
Yüz maskelerinin son zamanlarda popüler hale geldiğini söylemek birazcık yetersiz kalıyor – Sephora’nın 400’den fazla çeşidi var (ve son birkaç ay içinde piyasaya sürülenlerin 60’ı). New York City dermatoloğu Dr. Joshua Zeichner, “maskeler“ belirli konuları ele almak için yüksek düzeyde konsantre tedaviler sunuyor ”diyor. Nazarian, bir toner ya da serumdan farklı olarak, maskelerin oklüzyon altında içerik sağlayarak, malzemelerin daha verimli bir şekilde emilmesine yardımcı oluyor.
Sonra eğlence faktörü var: Son yeniliklerin çoğu kabarcıyor, renkleri çeviriyor ve sıyrılıyor. Evet, biraz huylu ve bu adım kesinlikle rutininizde gerekli değil. Mattioli, “Takviye gibi maskeleri düşün, gerekli değil ama faydalı” diyor.


Mattioli’ye göre, birine bir sarsıcı vermek isterseniz, göz önünde bulundurmanız gereken üç performans odaklı model:


Levha maskeleri : “Bunlar öncelikle nemlendiricidir. Bu tıkayıcı şekilde cildinize doymuş malzemelere sahip olmak, havanın içeri girmesini engeller ve kısa sürede daha yüksek bir emilme elde edersiniz. Bunları bir anti-inflamatuar fayda elde etmek için buzdolabında saklamanızı öneriyorum. ”


Uyku paketleri ya da gece maskeleri : “Gece maskeleri ya da uyku tulumları daha kalın bir dokuya sahip olacak ve altında kat ettiğiniz her türlü malzemede tuzağa düşecektir. Olgun ciltler veya kuru ciltler için idealdirler. ”
Kil veya çamur maskeleri: “Bu yağ emer ve hafif bir peeling etkisi olabilir – bu yüzden yağlı alanlar için harikadır. Yine de tüm yüzünüze koymanız gerekmez. Sadece birkaç alanı hedefleyebilirsiniz. Aslında, çok maskelemeyi seviyorum: t bölgesinde bir kil kullanarak ve her yerde bir nemlendirici kullanarak. ”

Insider ipucu: Serumdan sonra ancak nemlendiriciden önce maskeleri uygulayın, gece boyunca nemlendiricinizin yerini alabilen bir gecelik maske bulunmadığı sürece. Zeichner, düzenli rutininizi tamamlayan herhangi bir ürün gibi, maskelerin de ılımlı bir şekilde kullanılmasını gerektiriyor.

Özel Araçlara İhtiyacım Var mı?


Pek sayılmaz. Basit bir bez gerçekten işin çoğunu yapar. Ancak en son cilt bakımı araçları – ve şaşırtıcı bir şekilde analog bekleme – aynı teknolojiyi banyonuza getirdiğinde spa randevusuna kimin ihtiyacı var?


İşte size önerdiğimiz birkaç şey:
Lif bezi: Daha yumuşak bir cilt için ihtiyacınız olan her şey standart bir (% 100 pamuklu) temiz bez ve hafif temizleyici ile hafifçe parlatılabilir. Herhangi bir bakteriyi önlemek için, her gün yeni bir bez kullanın.
Sonik temizleme : Dönen bir disk, gözeneklerinizden kirleri çıkaran darbeleri yayar. Çoğu araç, yumuşak ve derin temizlik için çoklu ayarlarla gelir.


LED ışık terapisi : Birçok cihaz birden fazla renkli ışığı tek bir değere birleştirir, böylece oturumunuzu özelleştirebilirsiniz. Enflamasyonu azaltırken kollajen ve elastin üretimini uyarmak için kırmızıya geçin; sivilce neden olan bakteri ve kızarıklık ortadan kaldırmak için mavi; ve tonunu bile dışarı sarı.
Mikro akım dalgaları : Düşük seviyeli bir akım, yüz kaslarını sıkmak ve konturlamak için deriye dalgalar gönderir – bu sizin cildiniz için bir egzersiz olarak düşünün.
Fraksiyonel ablatif olmayan lazeri : Işık ışınları , vücudun doğal iyileşme sürecini hat ve kırışıklıklarla mücadele için tetikleyen, hücresel bozulma yaratmak için cilde nüfuz eder (sıcak, ama yanmayan bir his yaratır). 

Yüz Yağı Nedir?


Cildinizi iyileştirmek için saf ve doğal bir yol olarak lanse edilen bitki özleri ve çiftlik taze özleri ile botanik yüz yağları son zamanlarda ana akım pazara patladı. Yine de, tüm yağlar eşit olarak yaratılmadığından, uzmanlar genellikle kendinizinkullanırken dikkatli davranırlar. Nazarian , “Esansiyel yağlardan veya cildin tahriş olasılığını artıran parfümleri olanlardan kaçınmanızı öneriyorum” diyor.

Yüz Yağı Faydaları:

Yağlı bir kalıntı bırakmadan yoğun nemlendirin. Bakın: maracuja yağı.
Cilt tonunuzu aydınlatın ve eşitleyin. Bakın: zeytinyağı.
Bakteri sürün ve akne eğilimli cildi yatıştırır. Bakın: marula yağı.
Sakin kırmızı, iltihaplı cilt ve rosacea semptomlarını hafifletir. Bakın: kuşburnu yağı.


Bir Yağ Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?

Çoğu yüz yağları, sabah ve gece olmak üzere günde iki kez kullanılabilir. Yüz serumu ve jelden sonra, kremler ve losyonlardan önce uygulanmalıdırlar. Avuç içleriniz arasında dime büyüklüğünde bir miktar yayın, yüzünüzün dış bölgelerini hedefleyin ve ardından gözlerinize, burnunuza, dudaklarınıza ve dudaklarınıza doğru sürükleyin.

Cildim Tahriş Olduğunda Ne Yapabilirim?


Çoğu kez cilt tahrişleri, akneden egzamaya, aşırı alışkanlıklara kadar uzanabilir. “Ne yazık ki, yaptıklarımın birçoğu, insanların ürünlerini aşırı kullanmaktan sağlıklı bir cilde sahip olmalarını sağlamaktır – temizleyici sıyırıcılar, aşırı pul pul olan veya hassas bileşenler içeren ürünler – sağlıklı bir cilt için temel olarak kullanıyorlardı ama onları daha ileri götürdü ondan uzak, ”diyor Holey. Cildinizi taban çizgisine geri getirmek için, aşağıdaki bütünsel ilaçları önerir:


Run soğuk su da cildinizi yatıştırır iç vücut sıcaklığını, düşürmek için, böyle bileklerini olarak, sizin nabız puan üzerinden.
İltihaptan kurtulmak için yulaf ezmesi maskesi uygulayın . Kurutulmuş yulafı birkaç kaşık su ile karıştırın. Bu macunu cildinize yayın ve yarı kuruyana kadar bekletin, sonra durulayın.
Yüzünüze sıçradığınız, durulanmış, soğutulmuş yeşil çay kullanın . Holey, yeşil çayda bir polifenol olan EGCG’nin (Epigallocatechin gallate) “anında yatıştırıcı bir etkiye” sahip olduğunu söylüyor.


İçinde dolaşımı, sindirimi ve bağışıklığı geliştirmek için akupunkturu deneyin . Holey, başlangıçta haftalık tedavileri, ardından aylık bakım seanslarını önerir.


İyi yaşa: yüzünüzdeki stresi okuyabilirsiniz – kelimenin tam anlamıyla, yüksek kortizol seviyeleri (stres hormonu) cildinizi zayıflatabilir, akne oluşturabilir ve hatta buruşmayı hızlandırabilir. Holey’in tavsiyesi? Düzenli egzersiz yapın, dinlenin, meditasyon yapın veya olumlu hissetmenin yollarını bulun. Sonuçlar gösterecek.

Kaynak: Mattiolini Nazaran

Leave a Reply