Bilinmesi gereken 15 keten tohumu faydası

Bilinmesi gereken 15 keten tohumu faydası
Bilinmesi gereken 15 keten tohumu faydası

Keten tohumu faydası yüzyıllardır biliniyor.Küçük ve basit keten tohumu sizi aldatmasın. Omega-3 yağ asitlerinin en zengin bitki bazlı kaynaklarından biridir ve bir çok diğer temel besin maddesidir. Bu minik tohumu günlük diyetinize ekleyin ve hayatınıza yeni sağlık ve güzellik seviyeleri getirin.

Keten tohumu insanların tarihini Babil’deki M.Ö. 3000 yılına kadar takip eden, en erken yetiştirilen “süper besinlerden” biridir. Her gün keten tohumu tüketmesi için zorunlu hale getiren Kral Charlemagne’nin hikayeleri vardır.

O zamanlar ve şimdi arasında bir yerlerde, tohum arka rafa itildi. Keten tohumu faydası  öne getirmenin zamanı geldi.

Tohumlar sadece doğru miktarda lif, antioksidan ve omega-3 yağ asitleri içerir ve cildiniz, saçınız ve genel sağlığınız için mükemmeldir.

Bilinmesi gereken 15 keten tohumu faydası

# 1 Kanseri önler
Keten tohumlarında bulunan antioksidanlar, sizi zırh gibi çalışır, sizi meme, prostat ve kolon kanserinden korur.

# 2 Sindirimi artırır
Yüksek miktarda lif, besinlerin emilimini artırarak sindirim sürecine yardımcı olur ve ayrıca mideyi daha uzun süre tam olarak tutar.

# 3 Kalbi sağlıklı tutar
Keten tohumu, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, arterlerin sertleşmesini önleyebilir ve ayrıca plağın birikmesini yavaşlatabilir.

# 4 Yüksek kolesterol düşürür
Günlük keten tohumu tüketimi, kalp hastalıkları ve obezite üzerinde bir kontrol tutarak, kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürebilir.

# 5
Diyabetin kontrol edilmesi Keten tohumu tüketen diyabetikler düzenli olarak insülin direncinde önemli bir azalma gördüler ve aynı zamanda kan şekeri seviyesinde stabilize olmuşlardı.

# 6 Enflamasyonla savaşır
Düzenli olarak keten tohumu tüketmek, omega-3 yağ asitlerinde açığa çıkan insanlarda şişlik ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir.

# 7 Sıcak basmaları
azalır. Sadece 2 yemek kaşığı keten tohumu, peri-menopoz döneminde ve menopoz sonrası kadınlarda sıcak basmaları yarı yarıya azaltabilir.

Cilt için keten tohumu yararlarından bazıları şunlardır:

# 8 Sağlıklı bağırsak hareketini teşvik
eder Vücudunuzun içi mükemmel performans gösteriyorsa, sonuç cildinizde ortaya çıkar. Sağlıklı, düzgün bir bağırsak hareketi, cilt hastalıklarını önler ve daha yeni, daha sağlıklı cilt hücrelerini teşvik eder.

# 9 Cildin sağlıklı
kalmasını sağlar Keten tohumlarındaki omega-3 yağ asitleri cilt kızarıklıklarını, tahriş ve kızarıklıkları en aza indirir ve ayrıca yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

# 10 Nemlendiriciler kayak
Keten tohumu faydası, vücudun daha fazla yağ salgılamasına yardımcı olur ve yumuşak ve esnek kalmasını sağlayarak kış diyetiniz için mükemmel hale getirir. Keten tohumu yağı ile cilde masaj yapmak, nemin kaçmasını önler ve kırışıklıkları körfezde tutar.

# 11 Güneşten korur
Keten tohumu, güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan cilt hasarlarına karşı koruma sağlar ve cilt kanserini önler.

# 12 Akne ile savaşır
Keten tohumu, akneye neden olabilecek sebum üretimini kontrol eder. Akne içermeyen ciltler için günde 1 yemek kaşığı keten tohumu yiyin. 
Ve burada saç için keten tohumu yararları şunlardır:

# 13 Saçın kırılmasını durdurur
Keten tohumu yemek saçlarınızı esnek ve güçlü kılar ve saçın kırılmasını önler.

# 14 Kepek önler
Saç derisini besleyen ve nemlendirilmiş saçlar için keten tohumu yağı kullanın ve dökülmesini ve kepeklenmesini önleyin. Keten tohumu yağı uyguladıktan sonra daha fazla kepek azaltma için  Taze şampuan kullanın.

# 15 Erkek kellik savaşır
Keten tohumu erkek kellik götüren enzim mücadele.

Tek dezavantajı vücudumuzun bütün keten tohumu sindirememesidir. Onların toz formunda, onları diyetinize eklemek için birçok yol vardır.

  1. Pişmiş eşyalarda yumurta yerine su ile karıştırılır.
  2. Kahvaltıda yulaf, tahıl gevrekleri, raita ve smoothies
  3. Körnenize yeni bir boyut getirmek için keten tohumu tozu ekleyin
  4. Sandviçinizde mayonezde bolca serpin.
  5. Yenilebilir keten tohumu yağı salata sosu olarak kullanılabilir

Günlük sağlık rutininize keten tohumu ekleyin. Tohumları tamamen alın ve bir kahve öğütücüsünde onları evde öğütün. Serin bir yerde saklayın ve maksimum sağlık faydası için hızlı bir şekilde tüketin. 

Leave a Reply