Basen Nasıl Eritilir-60-90-60

basen eritme

 

Basen her kadının bir döneminde sorun olarak gördüğü bölgelerinden birisidir. Basenler çoğu zaman kadın düşmanı olarak da gösterilebilir. Kadınlar daha ince bacak ve kalçalara sahip olmak ister. Bu durumda spor yapmak ve sağlıklı beslenmek fayda sağlayacaktır. Spor yapmak özellikle tüm vücudu çalıştırırken eritmek istediğiniz basenlerle birlikte diğer bölgelerinizde sıkı bir görünüme kavuşacaktır. Aynı zamanda basen eritme konusunda sağlıklı beslenmekte önemlidir. Zaten spor ve sağlıklı beslenme bir arada götürülmesi gereken iki eylemdir.

Basen Eritmek İçin Ne Yemeliyiz

Sağlıklı beslenmek bu noktada karşımıza çıkıyor. Çünkü basen eritmek için ne yemeliyiz sorusuna cevap olarak daha çok sağlıklı besinlerle bunu sağlayabiliriz. Özellikle protein ve kalsiyum içeren besinler yemek önemlidir. Protein ve kalsiyum açısından yoğurt önemli bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda yoğurt metabolizmayı da hızlandırmaktadır. Yoğurt içerisine yarım limon suyu ve bir miktar pul biber dökerek akşamları tüketebilirsiniz. Aynı zamanda chia tohumu da basen eritme konusunda önemli bir besindir. Chia tohumu ile birçok tatlı ve yemek hazırlayarak basen eritebilirsiniz. Aynı şekilde ıspanak, yumurta, yeşil çay, ceviz ve yulaf ezmesi tüketmekte oldukça yararlıdır.

Diyetler

Bu konu üzerinde sağlıklı beslenmenin yanında aynı zamanda basen eritme diyetleri de yapabilirsiniz. Ancak bu diyetleri de iyi araştırmalı ve bir uzmandan yardım almalısınız. Çünkü bu uğurda diyet yaparken sağlığınızdan olma riski ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Sizler için ufak bir örnek olması adına diyet listesi paylaşıyoruz. Ancak bu liste yalnızca örnektir.

Sabah

  • Bir bardak şekersiz yeşil çay
  • Bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
  • 2 adet küçük sivri biber
  • 4 parmak yağsız dil peyniri
  • 4 adet saplarıyla birlikte maydanoz

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı

Öğlen Yemeği

  • Ton balıklı yeşil salata
  • Sebzeli az yağlı, kremasız çorba

Ara Öğün

  • 1 adet meyve
  • 2-3 adet ceviz
  • 2 yumurtanın beyazı

Akşam Yemeği

  • 3-4 kaşık bulgur pilavı
  • 1 tabak zeytinyağlı fasulye

Kürler

Diyet, beslenme gibi konularda dikkat edildiği sürece oldukça iyi sonuçlarla karşılaşacaksınız. Ancak aynı zamanda başka şeyler de denemek istiyorsanız, basen eritme kürleri sizler için ideal olacaktır. Bu kürler sürekli olarak kullanılmamalıdır. Aynı şekilde basen eritme işleminde kullandığınız diyetler, kürler için bir uzmandan yardım almanız gerekmektedir. Çünkü sağlığınızdan daha önemli bir durum daha olmayacaktır. Basen eritme kürlerinden birkaçı aşağıda verilmiştir.

  1. Kür

Malzemeler

  • 1 Tatlı Kaşığı Pul Biber
  • 1 Tutam Maydanoz
  • 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Tatlı Kaşığı Toz Zencefil
  • 1 Çay Kaşığı Çörek Otu
  • 50 gram yağsız lor peyniri

Verilen malzemeleri bir kâseye koyarak iyice karıştırın. 1 hafta boyunca akşam yemekleri sırasında yanında salaya ile birlikte bu kürü tüketin. 1 hafta sonunda basen ve bel bölgenizdeki yağlarda azalma olduğunu göreceksiniz. Aynı zamanda bu süreç içerisinde kilo verme sürecinizde başlayacak.

  1. Kür

Malzemeler

  • 1 Su Bardağı Ilık Su
  • 1 Tatlı Kaşığı Bal
  • 2 Tatlı Kaşığı Sirke

Ilık suyun içerisine sirke ve bal koyularak karıştırılır. Hazırlanan bu kür her gün yemeklerden yarım saat önce aç karnına yudum yudum içilerek tüketilir. 3 hafta boyunca bu kürü düzenli olarak uygulayın. Bu kür sonucunda göbeğinizde, basen ve bel bölgenizde bulunan yağlar eriyerek, kilo verme aşamasına gireceksiniz. Bu kürü uyguladığınız süre içerisinde de sporunuza dikkat ederseniz oldukça etkili olacaktır. Özellikle günlük tempolu yürüyüşler, bu kürle birlikte istediğiniz sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.

Leave a Reply